Problemy z widzeniem nocnym - co może oznaczać i jak sobie z nimi radzić?

Sezon jesienno-zimowy w pełni, co oznacza, że na dworze bardzo szybko się ściemnia. Być może do tej pory widzenie w ciągu dnia nie sprawiało problemu, natomiast znaczne zmniejszenie ilości światła słonecznego powoduje subiektywne pogorszenie ostrości.
Czy to tylko efekt tymczasowy, który sam zniknie? Jeżeli nie znika, jak sobie z nim poradzić?

Skąd może brać się takie pogorszenie?

• nieskorygowana wada wzroku - i nie mam tu na myśli tylko astygmatyzmu. Pozostałe wady wzroku, takie jak krótkowzroczność i dalekowzroczność, również mogą powodować dyskomfort wieczorami.

Faktycznie, astygmatyzm najbardziej doskwiera wieczorową porą, ze względu na rozmiar źrenicy. Im więcej światła, tym węższa źrenica i mniej odczuwalna wada. Im robi się ciemniej, źrenica rozszerza się co powoduje bardziej zauważalne rozbłyski świateł i zwiększenie dyskomfortu, na przykład przy jeździe samochodem, czy oglądaniu filmów z napisami.

W przypadku krótkowzroczności, czy dalekowzroczności, rozbłyski świateł nie będą stanowiły głównego problemu. Nieaktualna korekcja bądź całkowity jej brak w przypadku występowania, zmniejsza kontrast obrazu i zwiększa uczucie męczliwości wzroku.

    • męczliwość wzroku - zbyt dużo czasu pracy z bliska czy przy monitorze prowadzi do “spięcia” oka, co długofalowo mocno je obciąża i skutkuje gorszym widzeniem na daleko i blisko
    • suchość oka - dokładniejszy opis problemu znajdziesz tutaj (link do wpisu Natalii). Wspomnieliśmy już tam, że przesuszenie oka będzie powodowało zamglone widzenie. Rady, którymi podzieliliśmy się we wpisie powinny zniwelować występowanie problemu.
    • choroby oka - zaćma, jaskra, choroby siatkówki i inne będą powodowały, że nie tylko ostrość widzenia będzie słabsza, ale również mogą doprowadzać do zwężania pola widzenia
    • choroby ogólne - chociażby nieleczona cukrzyca w wysokim stopniu wpływa na widzenie, ponieważ bez ustabilizowanego poziomu cukru we krwi wada wzroku zmienia się w ciągu dnia
    • niedobór witaminy A - jej niedobór wpływa na działanie pręcików - fotoreceptorów odpowiedzialnych za widzenie nocne, może również powodować częstsze przesuszanie oka.

Co robić?

 • wizyta u optometrysty lub okulisty, żeby wykluczyć wady wzroku i występowanie chorób oczu
    • regularne przerwy w pracy - chyba już dobrze znana zasada 20/20/20 - wystarczy 20s patrzenia w dal po 20min pracy żeby oko pracowało prawidłowo
    • nawilżanie oczu kroplami nawilżającymi bez konserwantów
    • świadome mruganie
    • regularne rutynowe badania profilaktycznie pozwolą na szybkie wykrycie i leczenie chorób 

Podsumowanie

Problemy z widzeniem nocnym najczęściej wynikają z nieskorygowanej wady wzroku, zmęczenia oczu, suchości, chorób oczu lub niedoboru witaminy A. Aby poprawić komfort po zmroku, warto regularnie badać wzrok, robić przerwy w pracy (zasada 20/20/20), stosować krople nawilżające i dbać o profilaktykę.

Przeczytaj również: 
    • On the road again... czyli o najlepszych rozwiązaniach dla kierowców

    • Czym różni się okulista od optometrysty?

Umów wygodnie wizytę w naszych gabinetach: Umów się na badanie!