Dlaczego widzimy inaczej w upale? Wzrok a wysokie temperatury

Lato kojarzy nam się ze słońcem, urlopem i długimi dniami na świeżym powietrzu. Kiedy jednak temperatura mocno rośnie, możemy zauważyć, że nasze oczy nie czują się już tak komfortowo. Pojawia się pieczenie, łzawienie, uczucie piasku pod powiekami, a obraz może wydawać się mniej wyraźny.

Czy wysoka temperatura rzeczywiście może wpływać na nasze widzenie? Tak, ale najczęściej nie dlatego, że samo oko „gorzej widzi od upału”. Problemem są przede wszystkim warunki, w jakich pracuje nasz układ wzrokowy.

Upał i suche oczy - duet, którego nie lubimy

Jednym z najczęstszych problemów podczas upałów jest suchość oczu.

Wysoka temperatura, suche powietrze, wiatr czy klimatyzacja mogą przyspieszać parowanie filmu łzowego, który pokrywa powierzchnię oka. A film łzowy jest bardzo ważny – nie tylko chroni oko, ale również pomaga utrzymać prawidłową jakość obrazu.

Kiedy powierzchnia oka jest przesuszona, możemy odczuwać:
●    pieczenie i szczypanie,
●    uczucie piasku pod powiekami,
●    zaczerwienienie,
●    łzawienie,
●    zmęczenie oczu,
●    okresowe zamazywanie obrazu.

Co ciekawe, przy przesuszonych oczach możemy jednocześnie mieć suche oko i łzawić. To reakcja obronna organizmu – oko próbuje poradzić sobie z podrażnieniem.

Klimatyzacja nie zawsze jest naszym sprzymierzeńcem

W upalne dni trudno wyobrazić sobie samochód, biuro czy mieszkanie bez klimatyzacji. Daje ogromną ulgę, ale może też pogarszać komfort oczu.

Chłodne, suche powietrze skierowane bezpośrednio na twarz może przyspieszać wysychanie powierzchni oka.

Dlatego warto unikać ustawiania nawiewu prosto na twarz. Jeśli spędzamy wiele godzin w klimatyzowanym pomieszczeniu i często mamy uczucie suchości lub pieczenia oczu, warto również zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza.

Odwodnienie też ma znaczenie

Podczas upałów organizm traci więcej wody przez pot. Jeżeli nie uzupełniamy odpowiednio płynów, możemy się odwodnić.

Odwodnienie może wpływać na nasze ogólne samopoczucie, powodować zmęczenie, bóle głowy czy osłabienie. Wszystko to może sprawić, że korzystanie ze wzroku staje się bardziej męczące.

Dlatego w upalne dni regularne picie wody to jeden z najprostszych sposobów dbania również o komfort oczu.

Dlaczego w upale światło może wydawać się bardziej męczące?

Wysokiej temperaturze często towarzyszy intensywne słońce. Jasne niebo, odbijające światło powierzchnie, piasek, woda czy rozgrzane drogi sprawiają, że oczy muszą radzić sobie z dużą ilością światła.

Możemy wtedy częściej mrużyć oczy albo odczuwać dyskomfort związany z odblaskami.

Dlatego latem warto korzystać z dobrych okularów przeciwsłonecznych z odpowiednią ochroną UV. Przydatne mogą być również soczewki polaryzacyjne, które ograniczają uciążliwe odblaski.

A co z widzeniem podczas jazdy samochodem?

Upał może być szczególnie odczuwalny podczas prowadzenia samochodu.

Wysokie temperatury, intensywne światło, odblaski od innych samochodów i nawierzchni oraz klimatyzacja mogą powodować większe zmęczenie wzroku.

Jeżeli dodatkowo jesteśmy odwodnieni lub zmęczeni, koncentracja podczas prowadzenia samochodu może być gorsza.

Dlatego w czasie długiej podróży warto robić regularne przerwy, pić wodę i korzystać z okularów przeciwsłonecznych odpowiednio dobranych do prowadzenia samochodu.

Czy upał może pogorszyć wadę wzroku?

Samo przebywanie w wysokiej temperaturze nie powoduje nagłego zwiększenia krótkowzroczności, nadwzroczności czy astygmatyzmu.

Możemy jednak chwilowo widzieć mniej komfortowo, na przykład przez przesuszenie powierzchni oka, zmęczenie czy intensywne światło.

Jeżeli zamazywanie obrazu utrzymuje się również po odpoczynku i powrocie do normalnych warunków, warto sprawdzić wzrok. Szczególnie jeśli jest to nowy lub wyraźnie nasilający się objaw.

 

Czy można jakoś przygotować oczy na upały?

Na szczęście kilka prostych nawyków może znacząco poprawić komfort:

Pij wodę regularnie – szczególnie podczas dłuższego pobytu na zewnątrz.

Noś okulary przeciwsłoneczne – wybieraj modele zapewniające odpowiednią ochronę przed promieniowaniem UV.

Chroń oczy przed bezpośrednim nawiewem klimatyzacji – nie kieruj strumienia powietrza prosto na twarz.

Rób przerwy od ekranów – szczególnie jeśli pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu.

Pamiętaj o mruganiu – podczas patrzenia w ekran mrugamy rzadziej, co może dodatkowo zwiększać suchość oczu.

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie – szczególnie podczas aktywności na świeżym powietrzu.

 

Kiedy warto skonsultować się ze specjalistą?

Dyskomfort oczu podczas upałów jest dość częsty i zazwyczaj mija, kiedy wracamy do bardziej komfortowych warunków.

Nie warto jednak wszystkiego tłumaczyć temperaturą.

Jeżeli pojawia się nagłe pogorszenie widzenia, silny ból oka, wyraźne zaburzenia widzenia, podwójne widzenie, błyski lub nagły wysyp mętów, nie należy czekać, aż objawy same przejdą. W takiej sytuacji potrzebna jest pilna konsultacja okulistyczna.

Lato może być przyjemne także dla naszych oczu

Wysokie temperatury nie muszą oznaczać problemów ze wzrokiem. Warto jednak pamiętać, że oczy również odczuwają skutki upału – szczególnie gdy połączymy wysoką temperaturę z mocnym słońcem, suchym powietrzem, klimatyzacją i odwodnieniem.

Dobre okulary przeciwsłoneczne, odpowiednie nawodnienie i kilka prostych nawyków mogą sprawić, że nasze oczy zdecydowanie lepiej poradzą sobie z letnimi warunkami.

Dbając o komfort oczu latem, dbamy też o komfort widzenia.

Przeczytaj również:

• Zadbaj o swoje oczy - Twoich agentów do zadań specjalnych
• Biometria oczu – czym jest i dlaczego warto ją wykonać?